С возрастом проблемы со сном становятся хроническими. Слишком ранние пробуждения, бессонница, беспокойство по ночам оказывают негативное воздействие на самочувствие пожилых людей. Усталость негативно отражается на клетках головного мозга, поскольку приводит к истощению нервных клеток. В конечном итоге они могут даже погибнуть. Полноценный ночной отдых важен для стариков, страдающих хроническими заболеваниями. Прежде чем приступить к нормализации сна, рекомендуется определить причину его нарушения.

Когда температура воздуха на улице опускается ниже нуля, большинство людей начинают активно использовать теплые одеяла, пижамы. Но иногда они наносят сну вред. С чем же это связано? Во-первых, укрываясь множеством одеял, телу становится жарко. Повышение потоотделение приводит не только к появлению дискомфорта, но и к бессоннице. Во-вторых, многие люди ошибочно полагают, что в проветривании помещений зимой нет необходимости, ведь таким образом в комнату запускается холод. Но важно помнить, что наиболее благоприятной для сна считается температура воздуха от 16 до 20 градусов. Как же уснуть в период холодов?

Наверное, многим знакома ситуация, когда утром все сладко спят, а пожилой человек просыпается в 6 часов. Нередко он приступает к выполнению домашних обязанностей, в результате чего мешает полноценно отдохнуть остальным членам семьи. С чем связано такое состояние у стариков? Почему сон у пожилых людей нельзя назвать крепким и беззаботным?