Режим работы: ежедневно с 09:00 до 21:00

+7 (495) 241-19-75

0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста

Какое действие на сердце оказывает плохой сон?

Сон - это то состояние, когда отдыхает все тело. В такой период происходят существенные изменения в организме. Исследователи установили, что все непроизвольные процессы могут стать основной причиной появления сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты утверждают, что нестабильный сон (из-за работы по сменам) и бессонница могут вызвать серьезные недуги. Как плохой сон влияет на сердце? Прежде чем ответить на этот вопрос, рекомендуется ознакомиться с особенностями сна.

как бессонница влияет на болезни сердца

Различают 2 типа сна: «REM-сон» (с быстрыми движениями глазных яблок) и «NREM-сон» (без быстрых их движений). Когда человек только засыпает, он погружается в «NREM-сон». В таком состоянии он проводит около 80%. В этот период его сердечный ритм, кровяное давление и дыхание опускаются ниже уровня. «REM-сон», в свою очередь, сопровождается колебанием кровяного давления и сердечного ритма. Когда человек просыпается утром, эти показатели повышаются и в течение всего дня находятся на одном уровне. 

Сон и сердечные заболевания

Специалисты утверждают, что риск сердечной смерти повышается в разы в первые несколько часов после пробуждения человека. Это обусловлено потребностью в увеличении работы сердца. Разные исследования показали связь между частотой кровяного давления и расстройствами дыхания в период сна. 

Работа сердечно-сосудистой системы и сон тесно связаны между собой. Гормон мелатонин, выработка которого происходит только в период ночного отдыха, оказывает прямое воздействие на эластичность кровеносных сосудов и проницаемость. Когда человек ложится слишком поздно или не спит всю ночь, у него изменяется выработка кортизола (гормона стресса), в результате чего нарушается сердечный ритм, учащается сердцебиение. Чем старше человек, тем сложнее нормализовать биоритмы. Кроме того, научно доказано, что недосыпающие женщины подвергаются большему риску развития заболеваний сердца и сосудов, чем мужчины. 

Находитесь ли вы в группе риска?

Находитесь ли вы в группе риска? Ведь болезни сердца и бессонница тесно связаны между собой. Чтобы в этом убедиться, рекомендуется проследить на своим поведением в ночное время суток. Риск возникновения болезней сердца увеличивается в следующих случаях:

  1. Вы несколько раз за ночь резко просыпаетесь. Исследования подтвердили, что у людей, которые в течение месяца просыпались по ночам, возрастает вероятность сердечного приступа на 30%. 
  2. Вы не можете уснуть. Это свидетельствует о наличии стрессов. Как известно, они негативно сказываются на работе сердца. 
  3. Вы не можете быстро проснуться или, наоборот, просыпаетесь слишком рано. Такое поведение может быть причиной либо сосудистой недостаточности, либо астенической депрессии. Как в первом, так и во втором случае работа сердца ухудшается.

Как бессонница влияет на болезни сердца?

Как бессонница влияет на болезни сердца? Отсутствие сна провоцирует увеличение частоты сердечных сокращений в течение дня. У людей, у которых наблюдается хронический недосып, в 2 раза выше риск инсульта и инфаркта миокарда и в 1,6 раза - сердечной недостаточности. Бытует мнение, что для восстановления организма после одной бессонной ночи требуется 7 дней.


Магия Сна - каталог из более 600 моделей ортопедических матрасов с доставкой в день ЗАКАЗА!