Режим работы: ежедневно с 09:00 до 21:00

+7 (495) 241-19-75

0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста

Какие профессии негативно влияют на качество сна?

Крепкий сон - залог отличного самочувствия, хорошего настроения и продуктивной работы. Но, к сожалению, не все профессии оказывают на организм человека положительное воздействие. Иногда ручной труд приводит к усталости, ухудшению качества сна и даже бессоннице. Реально ли побороть такое состояние? Что для этого нужно сделать?

какие профессии оказывают деструктивное воздействие на сон

Какие профессии оказывают деструктивное воздействие на сон?

После проведения ряда исследований было доказано, что деструктивное воздействие на сон оказывают следующие профессии:

  • Работники производственных предприятий. Чтобы увеличить продуктивность труда, начальники составляют для своих подчиненных посменный график работы. Люди, работающие в разные смены (ночную, дневную и вечернюю) не могут полноценно выспаться из-за постоянных сбоев биологических часов. Важно помнить, что бессонница и усталость могут стать основной причиной производственных травм.
  • Люди, занимающие руководящую должность. Руководители решают множество серьезных вопросов. Они чаще других подвергаются стрессу, поскольку постоянно думают о своей ответственности, подчиненных, о том, как можно увеличить прибыль и минимизировать затраты. Из-за регулярных стрессов и нервных срывов у представителей таких профессий нарушается сон, наблюдаются нервные срывы, депрессия.
  • Медсестры, врачи. Им часто приходится работать 12 часов и более. Посменный график негативно сказывается на их самочувствии. После проведения ряда исследований было доказано, что после 8 часов людям крайне сложно выполнять свою работу качественно.
  • Финансовые аналитики. Они зачастую поддерживают связь с иностранными рынками. Из-за разницы во времени финансовым аналитикам не удается ежедневно засыпать и просыпаться в одно и то же время, что негативно сказывается на их биологических часах.
  • Полицейские, парамедики, пожарники. Деятельность этих людей связана с постоянными стрессами. Более того, у них ненормированный рабочий график. Их могут вызвать на работу в любое время суток. Естественно, о полноценном сне им приходится забывать.
  • Бармены, официанты. В ночных клубах, кафе, барах, ресторанах почти всегда играет громко музыка. Кроме того, в таких заведениях наблюдается постоянный шум. Да и работать они могут до утра. Люди, работающие в подобных заведениях, не могут нормально выспаться не только из-за плотного графика, но и по причине негативных внешних воздействий (шума посетителей, громкой музыки и т.д.).
  • Дальнобойщики. Эта профессия является очень опасной. Нехватка сна может привести к дорожно-транспортным происшествиям. Дальнобойщики в большинстве случаев работают круглосуточно и без выходных. 

Полезные советы!

Чтобы минимизировать негативное влияние ручного труда на сон, требуется выполнять следующие действия:

  • Спать в любое время суток. К примеру, если человеку предоставилась возможность даже на полчаса вздремнуть, то он не должен ею пренебрегать.
  • Правильно составлять рабочий график. Важно помнить, что жизнь - это не только работа. Требуется и кушать приготовить, и уборку в доме сделать, и уделить время родным. Если все обязанности выполнять не удается, тогда стоит задуматься об увольнении.
  • Уметь отдыхать. Выходные нужно проводить весело, но при этом не в ущерб здоровью. Есть ли смысл регулярно отдыхать в ночных клубах бармену? Да и дальнобойщику вряд ли захочется управлять авто во время долгожданных выходных. Представителям вышеперечисленных профессий рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе и позаботиться о полноценном сне.

 Магия Сна - каталог из более 600 моделей ортопедических матрасов с доставкой в день ЗАКАЗА!